小顔リンパマッサージには、耳下腺リンパ節

簡単な方法だけでもセルフで続けると、顔の浮腫みに効果的で、新陳代謝もよくなります。

何より気持ちがよいし、メンタルにもよいです。

何も準備はいりませんが、出来ればアロマテラピーやお香も並行させると効果的です。

香りに包まれることで、心身ともにリラックスして、
より一層効果的にリンパの流れをよくします。

小顔リンパマッサージには、耳下腺リンパ節、腋窩リンパ節がとても重要です。

リンパは優しく刺激するのがよいので、指の腹3本で優しくトントンするように流します。

まず、耳下腺リンパ節にリンパを集めるようにします。

頬骨から耳の下へ、目頭から耳の下へ、顎から耳の下へ、
頭頂部から耳の下へ、後頭部から耳の下へ流します。

頬骨は浮腫みやすいので、軽くツボを刺激するとよいです。

また、小鼻の横には女性ホルモンを刺激するツボがあります。

こちらも少し指圧しましょう。

次に、耳下リンパ節に溜まったリンパを、腋窩リンパ節に全部流します。

耳の下から、鎖骨まで数回刺激して流したら、脇にむかって擦るようにリンパを流します。

これだけで、顔のむくみがすっきりします。

身体が温まっていると尚いっそう効果的なので、朝のシャワー時など最適です。

なにより、続けることが大切です。

習慣づけましょう。

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